JOC: PREPAREM ELS NOSTRES PLATS!
OBJECTIUS
- Aprendre a preparar i reconéixer un plat saludable.
- Ser conscients del que mengem.
- Conéixer els diferents grups d’aliments.
MATERIALS
- Dues cartolines A3 d’un color claret
- Llapis
- Colors o retoladors
- Regla
- Tisores
- Velcro
DESENVOLUPAMENT
Anem a aprendre a crear plats saludables i complets. Per fer-ho, necessitarem una manualitat que haurem d’enganxar en algun lloc de la cuina i que utilitzarem perquè siguen els nostres fills i filles els que creen els seus propis plats com si fora un joc. D’aquesta manera els incentivarem a menjar de tot de forma molt variada, i, a més, aprendran a separar els aliments per grups aprenent que tots són necessaris en la seua justa mesura.
- Agafem la cartolina i dibuixem un plat ben gran al mig.
- Dividim el plat per la meitat amb una ratlla de manera que ens queden dues meitats. Deixem una de les meitats com està i dividim l’altra meitat també en dues parts.
- Pintem la meitat gran de color verd i escribim al mig “verdures i hortalisses”, i les altres dues meitats més menudes les pintem una de roig i una de groc. En la de color roig escribim “proteïna” i en la de color groc escrivim “hidrats de carboni”.
- En la mateixa cartolina però fora del plat, fem tres sectors diferenciats on escriurem el mateix que dins del plat, és a dir, un sector per a verdures i hortalisses, un altre per a la proteïna i un altre per als hidrats de carboni.
- Agafem l’altra cartolina i comencem a dibuixar els diferents aliments que mengem, com per exemple, verdures i hortalisses: tomata, carlota, encisam, bróquil, carabassí, carabassa, pebrera, ceba, albergínia, espinacs… protena: carn, peix, ous, formatge, llegums (cigrons, fesols, pésols, llentíes…)… i hidrats de carboni: pasta, arròs, pa, panís, pataca…
- Quan ja els tenim tots dibuixats i pintats els retallem i enganxem velcro per la part de darrere.
- Enganxem també trocets de velcro al plat que hem dibuixat anteriorment i també en els diferents sectors que hem fet fora del plat, de manera que puguem enganxar tots els aliments que hem dibuixat.
- Ja tenim el nostre joc preparat! És un joc al que podem jugar cada dia quan anem a dinar i sopar.
- Com es juga? Es tracta de muntar, amb els ingredients que tenim, el plat que ens anem a menjar posant aliments dels tres grups, per després, reproduir aquest plat amb les quantitats que pertoquen a cada grup. Així, són els xiquets i xiquetes els que més o menys decideixen el que van a menjar i aprenen a preparar un plat saludable menjant de tot.
